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一場突如其來的疫情，讓我明白了生命的可貴，在生命和健康面前，一切都是那麼的微不足道。所以，我們更應該學會如何去保護自己的健康，對自己的身體好一點，珍惜當下。給大家總結了六大健康的生活方式。 一、 每天開心一點 老話講，笑一笑，十年少。保持良好的心態，積極主動地去面對生活，總是保持一個開心的狀態，身體細胞也會更加的活躍。 ... 相反的，如果每天活的都很壓抑，很煩悶，身體細胞也會有所感知，慢慢身體就會被擊垮。 二、 每天多走一點 運動是保持健康的基本前提，疫情過後，每天抽出半小時的時間做做體育鍛鍊，到公園散散步，舒緩一下疲憊的身心，還能促進身體血液循環，防止肌肉老化，放鬆一下筋骨。 ... 多走路、勤活動，才是健康之道。 三、 每天早睡一點 睡眠對我們的身體是非常重要的，良好的休息，才能養護好五臟六腑，第二天醒來時才能夠神采奕奕。熬夜就是健康最大的破壞者，悄悄折磨你的身體。建議大家每天23點之前一定要上床休息。 ... 四、 每天喝水多一點 喝水是很有必要的養生方式，防止血液濃稠，還可以加速身體代謝。早晨起床喝一杯水，可以潤腸通便，睡前喝一杯水，減少心梗和腦梗的發生幾率。 ... 不要等到口渴的時候再想起喝水，要學會每天主動飲水。 五、 飲食豐富一點 食物是我們每天攝取營養的主要來源，保持健康的飲食習慣尤為重要。 ... 所以我們的飲食要豐富多彩，水果、蔬菜、肉類、雜糧每天均衡的攝取一些，保證身體所需的各種營養充足，身體抵抗力自然就會強一些。要做到科學飲食，營養均衡搭配。 六、 三餐油鹽少一點 現在許多三高患者、心血管病患者都是由於平時吃的過於油膩、太咸造成的。 ... 鹽吃的過多會增加腎臟的代謝負擔，油鹽過多，血管也承受不住，口味清淡一點，身體才能更好一些。 身體健康才是我們最大的財富，有一個好的生活方式，一切都會有的！

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/e5e65r4.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010542047

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