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當你老了，滿頭白髮 面對身體的衰老 70歲後會是什麼樣子 來看看這位美國老奶奶Mary Duffy 誰能想到70歲的她 還能練就一身肌肉？ ▼ ... 老奶奶Mary 身高163CM，體重55KG 雖然頭髮已經蒼白 但是這身肌肉仿佛成了「減齡神器」 這凸起的肱二頭肌山峰，簡直帥爆了！ ▼ ... 看看老太太平時有多麼努力的訓練 這都需要多少的汗水才能換來 ▼ ... 這是老奶奶Mary硬拉最新記錄270斤！ 這超大重量硬拉 讓很多男生望塵莫及 ▼ ... ... 老奶奶Mary最牛項目是平板支撐 負重140斤，可以保持1分鐘 這是她的最新平板支撐記錄 可以看出她強大的核心力量 ▼ ... 在肌肉壯漢保護下腿舉1000磅的重量 當然一般人也千萬別模仿 ▼ ... 除了666，小編看完不敢說話 ▼ ... 老奶奶Mary從60歲才開始健身 至今已經持續10年了 10年健身，帶給Mary的還有漂亮身形 從170磅肥胖婦女，變身123磅肌肉奶奶 她能做到現在一切用了十年的時間！ ▼ ... 她堅持每天六點起床 奔赴健身房訓練 運動，運動，運動 誰能看出這是一個年近花甲的老太太 比年輕人都帶勁兒 兩種人生，她選擇了前者 ▼ ... 十年的健身生涯讓Mary身體越來越好 Mary很少生病，但她更希望 能突破自己的健身極限 所以她一直在試圖給自己負重加碼 ▼ ... 在自己的帶動下，奶奶的兒子也陪她一起鍛鍊。 ▼ ... 除了鍛鍊，Mary的飲食也很注意 只吃健康天然的食物，並且都是自己下廚 ▼ ...... 健身餐不等於「水煮」、「難吃」，「淡而無味」 加點鹽烤一下，蔬菜也會變得美味 ▼ ...... 她偶爾也會玩社交網絡 跟很多奶奶一樣，時不時曬曬娃 ▼ ... 少女心爆棚，做顏色鮮亮的美甲 ▼ ... 自信地穿著比基尼去海邊 身材緊實，有線條 絲毫不輸旁邊的年輕人 ▼ 跟自己的老姐妹們一起健身 參加戶外活動 ▼ ... 向粉絲們分享年輕的時候照片 ▼ ... 看著Mary老奶奶這麼精神抖擻的生活和精神狀態 你很難把她和一些老態龍鍾 忙碌於各大醫院、買保險、檢查身體、確診，治療......的 「同齡人」聯繫在一起 在享受天倫之樂之外 她有了目標有了追求 也有了志同道合的朋友 生活變得更豐富多彩 ... 與其躺著渾渾噩噩 懶散地度日 還不如運動起來 不要做疾病的常客 不要讓贅肉纏身 ... 只要你堅持下去 歲月不會是無情地苛刻 相反只是饋贈 你終究會變成你想要的樣子 一大波運動鞋，有沒有你已經入手，或者計劃入手的款式呢？ 24 小時不間斷的 新款推薦 運動鞋/休閒鞋/多色多碼選，絕對高質量。 新款經典款，好貨看細節，運動健身絕佳選擇！ （長按識別圖中二維碼） （長按識別圖中二維碼）

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/d0LQ433.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010144678

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